Adventi böjt – testben és lélekben -Katitól

Adventi időszak

Így volt a hivatalos téli böjti időszak régebben, ami nem volt annyira szigorú, mint a tavaszi nagyböjt. De mégis voltak fontos kitételek, megszorítások, amelyeket akár ma is betarthatnánk.

Hús helyett sokszor inkább halat ettek, de a héten két napon teljes böjt volt, azaz szerdán és pénteken, amikor még attól is tartózkodtak. A decemberi időszakban érdemes elgondolkodni azon, hogy vajon milyen böjtöt tudunk ilyenkor tartani? Esetleg mondjunk le a cigarettáról, vagy az alkoholról, vagy esetleg az édességekről? Nehéz ezeket betartani, hiszen pont ez az időszak, amikor mindenki rohan, siet, bevásárol, pörög.

Mikor a lélek megpihen

Pontosan emiatt a rohanós időben én azt ajánlom, hogy inkább másképp közelítsük meg az adventi böjtöt.

Ha a testünkre figyelünk, akkor érdemes könnyebben étkeznünk. Esténként kevesebbet enni, akár egy kis főzelék, vagy saláta segít az esti nyugodtabb elalvásban. Olyan ételeket együnk, amelyek segítik az emésztést, akár egy kis kefir, joghurt, vagy alma sajttal is segíthet.

Esténként igyunk citromfű vagy menta teát, mely segít a lélek megnyugvásában. Tehetsz bele 4 csepp RESCUE keveréket is, hogy kisimítsd a napközben összegyűjtött ráncokat. A menta az emésztést segíti, s kicsit át is melegít. Fontos, hogy a teákat ne lefekvés előtt igyuk meg, mert akkor a sűrű wc-re járás megzavarja az éjszakai pihenést! Inkább este 7 óra körül kortyolgassuk el!

Érdekesség, hogy az esti kakaó ivás inkább felpörgeti a szervezetet, ahelyett, hogy felkészítené a nyugodt alvásra. Ezért is érdemes elgondolkozni azon, hogy a gyerekek vajon miért nem akarnak hamar elaludni, s még sok-sok meséért kiabálnak!

Napi 10 perc 

Szánj magadra időt! Azaz naponta legalább 10 percig ne csinálj semmit! Ne gondolkozz, ne pörögj a nap eseményein, ne sms-zz, ne nézz e-maileket, ne nézd a Facebookot! Csak légy magadban! Nézz befele! Meditálj! Lazítsd! Figyeld gondolataidat, nyugtasd le azokat! Küldj pozitív üzeneteket az agyadnak, s általa az egész szervezetednek! Csak napi 10 perc kell, amely már felér egy gyógyulással is! Mindegy milyen technikát alkalmazol, csak szánd magadra azt az időt! Ezt a gyakorlatot persze nemcsak az adventi időszak alatt fontos alkalmazni, hanem az év minden napján! Ha nehéz kikapcsolni az agyad, állandóan pörögnek a gondolataid, akkor a WHITE CHESTNUT – Fehér virágú vadgesztenye Bach-virág segít megállítani ezt a kattogást. Viszont decemberben, az elcsendesedés, az ünnep várása alatt talán még fontosabb, hogy nézzünk befele, nyugtassuk magunkat, s feltöltsük a lelkünket szeretettel, várakozással

Kellemes készülődést! Boldog Ádventi időszakot mindenkinek!

Kati
Katipatika.hu